节后宝贝起床攻略，一定要收藏！

愉快的假期总是转瞬即逝，眼看寒假即将结束，经过一个长假的休整，由于作息时间的改变，早起对于孩子来说成了一件困难的事情。尤其是在这个乍暖还寒的初春季节，暖暖的被窝是孩子的最爱，起床简直就是一场噩梦。大人们在战胜“节后开工综合症”的同时，还要使出各种招数帮孩子克服“节后开学综合症”，其中最头疼的大概就是早晨叫孩子起床了。父母往往使出浑身解数，费了九牛二虎之力，才能把孩子从床上拽起来。而很多时候，我们叫孩子起床的方式，并不能让他们清醒，反而会害得他们一整天精神不好，不在状态。

为什么会出现这种情况呢？

在被叫醒的那一刻，人的大脑需要完成一系列复杂的转换，我们把这个过程叫“切换启动过程”。这个过程需要的时间因人而异，可能五分钟，也可能十分钟。如果我们采用惊醒的方式，粗暴地切断启动过程，让人立即恢复意识，这种“杀伤性叫醒”的方式会给孩子带来一系列神经或心理的问题，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、攻击人甚至哭闹。

“杀伤性叫醒”方式有很多种

指责性喊叫

愤怒地冲进房间大喊“到点啦！怎么还不起床？”，这种叫醒方式很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁一个人幸福的早晨。

强制起床

有些父母会在多次叫醒失败后采用强制手段。在冬天最忌讳的就是一把拉开孩子的被窝，温度的变化会突袭神经系统，就算孩子“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。千万别突然移动孩子睡眠中盖着或者抱着的任何东西，那会严重摧毁孩子的睡眠安全，还容易造成伤风感冒。

生活噪音吵醒

还有的父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来吵醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子极度反感。因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全、安静的环境中完成，导致烦躁地醒来，甚至产生“起床气”。

眼看又要开学了，父母究竟应该怎样正确地叫孩子起床，才能达到事半功倍的效果呢？

充分的准备

最好是在还没正式开学时就提前做准备。可以循序渐进地帮助孩子调整生物钟、恢复正常作息时间，每天早一点叫醒孩子，让他从心理到生理都逐渐适应，做好重返幼儿园的准备。

柔和的光线

在叫醒孩子的时候，如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开。光线会替你叫醒孩子，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的。光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。如果家里没有这样的台灯，缓缓地、安静地拉开窗帘，也一样有效。

舒缓的音乐

用光线唤醒孩子的同时放一些舒缓的乐曲，用小一些的音量，让音乐通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来，也会收到很好的效果。比如亿童家园共育·家庭教育材料4岁龄12月的《艺术乐园》中推荐的这首着名的《C大调奏鸣曲》，是莫扎特晚年创作的一首作品，旋律优美而细腻，流畅而多变，非常适合用来叫醒孩子的耳朵。

食物的诱惑

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔地传递“该起来吃饭”的信号，孩子都是贪吃的，闻到食物的香味会慢慢醒来，并且心情很愉快，说不定早饭都会多吃点呢。

温柔的轻抚

对于那些睡得较深、不容易叫醒的孩子，可以使用轻抚叫醒的方法。但切记一定要温柔，要轻缓，而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦！

其实叫醒孩子的最佳方式就是温柔与耐心，父母要让孩子感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号，为他开启美好的一天。