怎样才能既能养生又能减肥

不少人认为减肥期间什么都不能吃，这会给身体造成伤害，但中医养生专家认为，这是因为你没找到正确的减肥方案。下文介绍了几个减肥秘方，不仅能让你得到完美身材，关键还是起到养生功效。

　　1.湿热滞脾型：

　　这就是所谓的食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易饿。只要强制节食，就能暂时瘦下来，一旦控制不住食欲又会反弹。通畅面色红润、口干、胃痛(进食后缓解)、便秘。这类人的通病食体内有“火”，能去火、清热，体重也会减轻。

　　2.脾虚不运型：

　　这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常、食欲不振，平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重，症状感觉晚上重、早晨轻。一般通过调节脾胃，促进消化吸收功能，排出体内积累的废物，就可以达到减肥的效果。

　　3.痰浊内盛型：

　　此类型人臀部和大腿浮肿，也就是下半身比较胖。其实吃得并不多，只是总觉得手脚无力，肢体困倦、头晕目眩，即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能比较差，多余的水分在体内积聚造成的水肿、肥胖。

　　上文介绍的减肥方法，就属于养生型减肥了。如果你想健健康康的瘦身，那就一定要来试试今天的养生型减肥了。当然，健康减肥的方子有不少，你可以根据自己的需要慢慢选择哦。