五十肩的自我保健

「五十肩」又称冷冻肩、凝肩，学名是「沾黏性肩关节囊炎」。由此不难理解，「五十肩」是含有发炎、沾黏以及活动度丧失。目前五十肩发病的原因并未完全清楚，但因好发于中年人（年约五十岁者），故又称五十肩。事实上，其他年龄层的人也会得此病。年轻患者之致病因可能肩旋转腱肌腱炎有关，通常是先有肌腱炎后，因为肩膀疼痛而不敢活动，使得关节逐渐沾黏形成五十肩。

在疾病的过程中，五十肩大约可分为三个时期：

1.「急性期」

2.「沾黏起始期」

3.「缓解期」

「缓解期」发炎或疼痛可暂时消退解除，常让病患误以为病好了，殊不知发炎可能复发，沾粘也仍存。治疗五十肩，接受专业的针推骨伤医师治疗，是绝对必要的。为降低或去除关节沾，日常的运动保健为治疗五十肩的主要重点，唯有将沾粘的组织拉开才能恢复活动度。